Il countdown dovrebbe iniziare idealmente 7-6 mesiprima del vostro matrimonio. 

Si comincia eliminando zuccheri raffinati e sinteticicome, ad esempio, l’aspartame. Forse non tutti lo sanno ma proprio loro sono i responsabile dell’invecchiamento della pelle e di molte infiammazioni. Inoltre, aumentano l’appetito e ciò non aiuta, ovviamente, se siete in procinto di mangiare un po’ meno.
E’ anche per questo motivo che i nutrizionisti consigliano, soprattutto al mattino, di preferire colazioni salate a quelle troppo dolci. Queste ultime soddisfano il palato ma, dopo poche ore, ci fanno di nuovo sentire la fame. Se non potete fare a meno dello zucchero, sostituitelo con il miele o lo sciroppo d’acero.

Preferite sempre cibi naturali: cereali integrali, verdure crude e legumi. In questo modo comincerete a sgonfiarvi perdendo inizialmente liquidi.